På lördag kör vi Social Ride med två rundor att välja mellan – samma start, olika upplägg och gemensam fika efteråt.

Anmäl dig via vår träningskalender: Evenemang – Hammarby IF Cykelförening 

Samling: Åhléns, Skanstull kl. 08.00
Rull: kl. 08.10

Vi delar upp oss i två grupper:

Lugnare & kortare

Suvi och Linnea leder Bajenbrudarnas favoritrunda ut mot Lissma, ca 50 km. Här ligger fokus inte på snitthastighet utan på samspelet i gruppen. Vi cyklar tillsammans och lägger längs vägen in moment där vi tränar på gruppcykling, kommunikation och att få gruppen att flyta bra tillsammans.

Det blir också individuella moment där den som vill får möjlighet att trycka på ordentligt i sitt eget tempo, innan vi samlar ihop gruppen igen. No drop gäller – vi håller ihop från start till mål.

https://www.strava.com/routes/3523998893088385394

Längre & snabbare

Carl och Hampus leder den längre rundan som går mot Årsta Havsbad, ca 75 km – för dig som vill ha lite mer fart och fler kilometer i benen. https://www.strava.com/routes/3523995633145868658

På cykelbanor och andra partier där omgivningen kräver det håller vi ett lugnare tempo, men ute på landsvägen trycker vi på tillsammans. Där räknar vi med en medelhastighet på 30–35 km/h.

No drop gäller även här – gruppen hjälps åt och håller ihop hela vägen.

Gemensam avslutning

Efter rundorna möts vi upp igen på Söder för gemensam fika på Le Monde.

Ta med: Cykel i fungerande skick (med pumpade däck), vattenflaska, reservslang och pump/kolsyrepatron, kläder efter väder och energi efter behov.

Två rundor. Två upplägg. Samma Bajen. 💚

Välj den runda som passar dig och dagsformen – och haka på!