BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Hammarby IF Cykelförening - ECPv6.15.19//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Hammarby IF Cykelförening
X-ORIGINAL-URL:https://hammarbycykel.se
X-WR-CALDESC:Händelser för Hammarby IF Cykelförening
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260824T182000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260824T203000
DTSTAMP:20260824T025843
CREATED:20260823T195706Z
LAST-MODIFIED:20260823T200128Z
UID:1126-1787595600-1787603400@hammarbycykel.se
SUMMARY:Utvecklingsträning med Bajenbrudarna 💚
DESCRIPTION:Utvecklingsgruppen är för dig som vill utmana dig själv\, bli starkare och utvecklas som landsvägscyklist. \nHär skruvar vi successivt upp både tempo och svårighetsgrad jämfört med våra vanliga onsdagspass. Vi tränar bland annat fart\, uthållighet\, backar\, gruppcykling\, rotationer\, teknik\, kommunikation och samspel. \nDu behöver inte kunna hålla det högre tempot hela passet för att vara med. Tanken är att du ska kunna haka på\, utmana dig själv och se hur länge du kan hålla. Nästa gång försöker du igen – och förhoppningsvis lite längre. Det är så vi utvecklas. \nUpplägget varierar från pass till pass. Vissa gånger arbetar vi mer med gruppcykling och fart\, andra gånger med intervaller\, backar eller andra moment. På delar av passen kan vi köra riktigt hårt i eget tempo och därefter samla ihop gruppen innan vi fortsätter. \nEn del av vår Sub 10-satsning 💚\nUtvecklingsgruppen är också en del av vår satsning mot Vätternrundan Sub 10 2027\, där målet är att ställa Hammarby IF Cykelförenings första damlag på startlinjen. \nUnder hösten är passen öppna för alla Bajenbrudar som vill utvecklas\, bli starkare och utmana sig själva – du behöver alltså inte ha några planer på att köra Vätternrundan för att vara med. \nNär vårsäsongen drar igång går vi in i nästa fas. Då blir dessa pass en del av den specifika lagträningen och vigs åt de Bajenbrudar som har anmält sig till vårt Sub 10-lag. Då börjar vi på allvar bygga distans\, fart och samspel inför våra 315 kilometer tillsammans. \nSugen på att köra Vätternrundan Sub 10 med oss? 💚\nIntresseanmälan är öppen till och med 20 september: \nhttps://forms.gle/Yjfkw8Pf1tAmii9o7 \nMåndag 24/8 – Brevikpasset\nStartplats: Gubbängsfältets Parkeringsplats \nhttps://maps.app.goo.gl/X3ysHeKYGLkttQGaA \nSamling: kl. 18.20\, rull kl. 18.30\nLedare: Suvi \nRutt: Tyresö–Brevik\nhttps://www.strava.com/routes/3526676142754773150 \nPremiären för utvecklingsgruppen blir en ny runda för oss ut mot Tyresö och Brevik – kuperad\, tuff och förhoppningsvis riktigt rolig. \nVi börjar i lugnt tempo så att alla hinner bli ordentligt uppvärmda. Därefter höjer vi tempot på utvalda platta och snabba partier och köttar backarna i eget tempo. Efter de hårdare partierna samlar vi ihop oss\, får en kortare återhämtning och kör vidare. \nSe passet som ett intervall- och backpass på cykel\, där hårdare insatser varvas med återhämtning. \nRutten går samma väg tillbaka från Tyresö som vi kom\, vilket också gör den enkel att korta. Behöver du avvika tidigare av någon anledning går det alltså fint att vända och följa samma väg tillbaka. \nTa med: \n\nFram- och baklampa – nu börjar kvällarna bli mörkare och vi ska kunna ta oss hela vägen hem säkert.\nVatten och ordentligt med energi – det här är inte kvällen att upptäcka halvvägs att man glömde gelen hemma.\nUtrustning för punktering – slang/plugg\, däckavtagare\, pump eller CO₂ beroende på vad du använder.\nKläder efter väder och gärna något extra lager för hemvägen.\n\nKolla också innan du kommer att däcken är pumpade\, bromsar och växlar fungerar och att lamporna är laddade. \nOch framför allt: \nDu behöver inte vara snabbast. Du behöver inte klara allt. Du ska komma för att utmana dig själv. \nHaka på så länge du kan\, kör hårt när det är dags att köra hårt och återhämta dig när vi samlar ihop. \nNu köttar vi! 💚
URL:https://hammarbycykel.se/kalender/utvecklingstraning-med-bajenbrudarna-%f0%9f%92%9a/
LOCATION:Gubbängens Rugbyplan\, Söndagsvägen\, Enskede\, 12244\, Sweden
CATEGORIES:Bajenbrudar
END:VEVENT
END:VCALENDAR