Hammarby IF Cykelförening

Blog
Laget
Kalender
Bajenbrudar
Rundor
Bli medlem
Historia
Ny på cykel
Om
Kontakt

Kategori: Uncategorized

Inga inlägg hittades.

Lugna Tisdagar
Ett socialt och kontrollerat pass där vi bygger basen tillsammans. Fokus ligger på jämn fart, teknik och att hålla ihop gruppen. Alla ska med, alla ska trivas – det är lika mycket gemenskap som träning. En perfekt start på veckan, helt enkelt.
En naturlig fortsättning efter intropassen när man vill ta nästa naturliga steg.
Här är alla välkomna – oavsett nivå – så länge vi kör med respekt för gruppen.
Tempot anpassas alltid efter gruppen och vi ser till att ingen blir lämnad efter.

Bajenbrudars Onsdagar
Här är gemenskapen alltid i centrum.
Här cyklar nybörjare och erfarna sida vid sida. Vi lär av varandra, peppar och lyfter varandra. Vi är ett lag – på och av vägarna.
Vill du veta mer eller hänga med?
Hör av dig till suvi@hammarbycykel.se

Tuffa Torsdagar / Torsdagstempot /
Veckans hårdaste pass. Här skruvar vi upp tempot med intervaller, attacker och körningar som svider – men som gör oss snabbare, starkare och lite jobbigare att slå. Här lämnar vi ursäkterna hemma och kör tills benen säger ifrån.
Det är disciplin, puls och pannben som gäller – men också en chans att utvecklas snabbt. Räkna med att bli trött, men också starkare för varje vecka.
Mål att erbjuda två fartgrupper: ~28-30 km/h och 32+ km/h i snitthastighet

Längre Lördagar / Kafferunda (social ride)
Distanspasset där vi bygger uthållighet och cykelvana över tid. Längre rundor i varierat tempo, ofta med inslag av fika eller stopp längs vägen. Fokus på att orka länge, äta och dricka rätt, och njuta av cyklingen. Ett pass som ger både kropp och huvud den där riktiga cykelkänslan.
Trötta ben, gott snack och en känsla av att ha gjort något på riktigt.
Obs! Ej ledarlett. Titta här för tips på rundor. Grupper bestämmer själva rutt och hastighet.
Obs! No drop gäller! No one is left behind!