Nu övar vi på att cykla i verklig trafik, ta rondeller som grupp och hantera backar med flyt. Fokus ligger på trygghet, rytm och kommunikation. Du behöver inte ha varit med på pass 1 – vi hjälper dig in! Förbered dig gärna genom att läsa “Ny på cykel, börja här!” på vår hemsida. https://hammarbycykel.se/cykel/ Start: Ringvägen […]
Detta pass är för dig som redan har erfarenhet av gruppcykling och som vill utvecklas mot att bli en snabbare, mer teknisk eller starkare cyklist. Du är bekväm med att äta och dricka på cykeln. Håll koll i de olika eventen för att se vilka fartgrupper som erbjuds för respektive pass. Se till att ha […]
Pass 1 – Söndagen 19 april Samlingsplats: Upplands Väsby Pendelstation Tid 09.00 Innehåll: Vi fokuserar på det sociala. Att lära känna varandra på cykeln och vi jobbar på att få flyt i cyklingen under relativt lätt belastning.
Nu tränar vi på att hålla jämn rytm, rotera i klunga och cykla som ett lag. Vi kör längre sträckor, i varierad trafik och med ett frivilligt pulshöjande inslag. Fokus ligger på flyt, samspel och att bygga trygghet tillsammans – inte fart för fartens skull. Perfekt för dig som vill känna dig redo för klubbens […]
Detta pass är för dig som redan har erfarenhet av gruppcykling och som vill utvecklas mot att bli en snabbare, mer teknisk eller starkare cyklist. Du är bekväm med att äta och dricka på cykeln. Håll koll i de olika eventen för att se vilka fartgrupper som erbjuds för respektive pass. Se till att ha […]
Detta pass är för dig som redan har erfarenhet av gruppcykling och som vill utvecklas mot att bli en snabbare, mer teknisk eller starkare cyklist. Du är bekväm med att äta och dricka på cykeln. Håll koll i de olika eventen för att se vilka fartgrupper som erbjuds för respektive pass. Se till att ha […]
Pass 2 – Söndagen 3 maj Rutt: Vagnhärad https://www.strava.com/routes/3473979639345001628 Samlingsplats: Tumba Station Tid: 09.00 Innehåll: Upptrappning vad gäller belastning, vi kommer ha två sektioner där vi känner på att köra med tänkt VR-rotation (ca 30 sek)
Pass 3 – Söndagen 9 maj Rutt: Hjälmaren Runt https://www.alltrails.com/explore/custom-routes/hjalmaren-runt- lang-42a3964 Samlingsplats: Tybblelundshallen Tid: 07.30 (Start 08.00) Innehåll: Lite beroende på förutsättningarna så kommer vi under detta pass försöka ligga strax över vårt tänkta VR-snitt och vi kommer jobba i VR-tempo vad gäller förningar.
Pass 4 – Söndagen 31 maj Rutt: Hallstavik https://www.strava.com/routes/3473974456295961420 Samlingsplats: Upplands Väsby pendelstation Tid: 09.00 Innehåll: Genrep för oss som grupp och vi hoppas så många som möjligt kan vara med. Vi kommer hålla vårt VR-snitt, vår tänkta rotationstid och även köra med lite hårdare blandad energi. Vi rekommenderar att du får in minst ett […]
